0 Ukur Kadar Kesehatan Dengan Urine

Air seni atau urine merupakan salah satu cara agar kita bisa mengukur kadar kesehatan kita. Anjuran minum air putih minimal delapan gelas per hari memang diterapkan agar cairan tubuh tercukupi. Air juga berperan sebagai pengatur keseimbangan dan temperatur dalam tubuh. Bahkan kita sering mendengar wejangan dokter agar banyak-banyak minum air putih di kala tubuh sedang demam. Sebetulnya apa sih yang kita bisa lihat dari air seni kita dan apa implikasinya terhadapkesehatan Air seni berwarna lebih gelap dan pekat: Ini menandakan ginjal memiliki kerja lebih keras untuk menyaring kotoran dan racun yang ada dalam tubuh, artinya kamu kurang minum dan segera minum air putih lebih banyak untuk membersihkan Air seni berwarna terang dan jernih: Ini berarti cairan dan kadar air dalam tubuh telah mencukupi, namun jika ada keluhan lain seperti sakit pada saat buang air kecil tetap harus memeriksakan diri ke lab karena memang zat-zat yang tak terdeteksi mata biasa Air seni berwarna pink, merah muda atau merah, Ini berarti ada kaitannya dengan makanan yang kamu makan, coba cek apa saja yang kamu makan dan boleh juga dikonsultasikan ke dokter Air seni berwarna coklat dan mirip air teh, Ini harus diwaspadai karena pertanda adanya gangguan hati seperti hepatitis dan sirosis, namun kamu harus memeriksakan diri ke dokter ya dan periksa lebih lanjut ke lab untuk menentukan secara pasti penyakitnya Bisa kamu amati dari baunya, secara normal urin memang tak berbau kuat namun jika baunya amat tajam bisa jadi terkena infeksi atau batu ginjal. Sementara itu bau manis diindikasikan dengan diabetes. Kamu sudah paham kan infonya, coba amati ya urine masing-masing dan kalau ada ketidakberesan pada kesehatan anda segera cek ke dokter. info, media, cerita, berita, data, fakta, indonesia, Gambar, Video, Tips info, cerita, berita, fakta dan semua yang unik, aneh dan luar biasa di indonesia dalam sudut pandang yang positif dan optimis

View more articles from Komuniukan Indonesia

0 Rahasia Awet Muda Alami

Memiliki wajah dan tubuh awet muda memang dambaan setiap orang, tak hanya untuk kaum perempuan saja demikian juga halnya dengan para lelaki. Jika ketika melihat Jennifer Anniston yang masih tetap cantik dan bugar di usia 42 tahun atau Demi Moore yang masih sangat menawan di usia kepala 5, pastinya kita bertanya-tanya apa sih yang membuat mereka tetap awet muda. Perawatan di salon, spa atau klinik kecantikan pastinya akan menguras banyak dana dan tentunya ada efek sampingnya juga. Sebetulnya ada cara-cara alami yang bisa kita lakukan agar tetap awet muda.  Perbanyak Buah dan Sayuran, Orang-orang yang banyak mengkonsumsi lemak jenuh, daging merah, daging olahan, minuman ringan soda banyak menderita kerusakan kulit lebih dini. Coba deh hindari jenis makanan-makanan seperti ini dan perbanyaklah makan buah-buahan serta sayur-sayuran seperti misalnya apel, pisang, jeruk, buncis, bayam, kacang-kacangan dan lainnya. Olahraga Secara Teratur Dengan berolahraga secara teratur seperti misalnya berenang, jalan kaki, aerobik akan membuat pori-pori dan peredaran darah di kulit menjadi lancar, hasilnya tentu kulit akan terlihat lebih bercahaya Perbanyak Minum Air Putih Asupan air putih yang cukup akan melancarkan pembuluh darah dan peredaran darah dalam tubuh hasilnya tentu kulit wajah dan tubuh lebih berseri dan sehat yang akan membuat lebih awet muda Tidur Berkualitas dan Jauhi Stress Cobalah untuk memiliki tidur yang berkualitas, jangan terlalu stress dan marah-marah. Jalani hidup dengan santai agar tubuh dan wajah terlihat lebih segar Rajin Bersihkan Wajah Bersihkan wajah dengan air suam-suam kuku 2 kali sehari untuk membuang kotoran dan jangan pernah tidur dengan makeup lengkap di wajah info, cerita, berita, fakta dan semua yang unik, aneh dan luar biasa di indonesia dalam sudut pandang yang positif dan optimis

View more articles from Komuniukan Indonesia

0 Tips Mengurangi Stress Saat Hamil

Setiap wanita hamil seperti orang dalam kondisi normal lainnya pastinya mengalami yang namanya stress apakah itu masalah keuangan atau tingginya load pekerjaan di kantor akan membuat pikiran tak nyaman. Padahal untuk wanita hamil, stress ini tak baik untuk perkembangan janin. Untuk beberapa orang stress semacam ini wajar saja terdiri karena hidup ini memang tak luput dari masalah namun beberapa wanita ada yang mengalami stress berat selama kehamilan.           Beberapa situasi yang dapat mengakibatkan stress berat adalah kekerasan dalam rumah tangga, beban pekerjaan terlalu berat, kekhawatiran akan kesehatan misalnya dapat menyebabkan ibu serta bayinya. Stress berat selama kehamilan harus dicegah ini misalnya jika anda stress setiap hari atau hampir tiap hari selama kehamilan. Beberapa ilmuwan mengatakan bahwa stress berat dapat menyebabkan terganggunya perkembangan janin, kelahiran prematur dan bahkan autis. Apa yang harus anda hindari selama kehamilan adalah sebagai berikut untuk mengurangi beban stress Ubah gaya hidup, jika misalnya beberapa tempat menyebabkan stress maka hindarilah  Hindari orang apakah mereka teman anda, rekan atau keluarga jika memang mereka penyebab stress. Tulislah apa yang anda rasakan, ini bisa membantu jika anda tak bisa menyatakan apa sebenarnya yang menyebabkan stress. Bermeditasi atau mengikuti kelas pre natal yoga. Kunjungi terapis khusus pijit kehamilan yang bisa membantu anda menghilangkan stress Jika anda tak bisa juga mengurangi tingkat stress anda maka anda harus segera membuat janji dengan psikolog atau psikiater sehingga mereka dapat memantau tingkat stress anda selama kehamilan info, media, cerita, berita, data, fakta, indonesia, Gambar, Video, Tips info, cerita, berita, fakta dan semua yang unik, aneh dan luar biasa di indonesia dalam sudut pandang yang positif dan optimis

View more articles from Komuniukan Indonesia

0 10 Tips memilih makanan Sehat

Siapa sih yang ga mau hidup sehat? Semua orang pasti ingin menjalani kehidupan sehat jasmani dan rohani. Begitu juga kalian para FoodLovers, bukan begitu? Menuju hidup sehat dapat ditempuh dengan banyak cara. Salah satunya lewat pola makan kita. Menurut para ahli, kunci jadi sehat adalah engkonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Singkatnya, kita bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang tak hanya mengandung banyak kalori tapi kaya nutrisi. Berikut 10 tips yang dapat kamu ikuti untuk mendapatkan makanan sehat, tapi juga masih terasa enak di lidah. 1. Konsumsi Makanan Yang Kaya Nutrisi. Dibutuhkan 40 jenis nutrisi untuk membuat tubuh kamu tetap sehat. Dan satu jenis makanan saja tak bisa mencukupi asupan semua jenis ini. Pilihan makanan sehari-hari kamu seharusnya mencakup karbohidrat dan produk padi-padian penuh lainnya,buah-buahan, sayuran, produk susu serta daging, ikan atau makanan yang mengandung protein lainnya. Seberapa banyak makanan yang perlu seharusnya kamu makan tergantung dari kalori yang dibutuhkan tubuh kamu. 2. Konsumsi Padi-Padian Penuh, Buah dan Sayuran. Survey menunjukkan kalau kebanyakan orang tak cukup mengkonsumsi jenis makanan ini. Apakah kamu sudah menyantap 6-1 porsi nasi atau sereal, apakah 3 porsi dari jenis yang kamu makan ini termasuk padi-padian penuh? Apa kamu sudah menyantap makanan yang terdiri dari 2-4 porsi buah dan 3-5 porsi sayuran? Jika kamu termasuk yang tak menikmati jenis makanan ini sebelumnya, maka mulai saat ini beri kesempatan pada diri kamu untuk mencicipinya. 3. Atur Berat Badan Seimbang. Berat badan yang sesuai untuk kamu tergantung pada banyak faktor, termasuk jenis kelamin, tinggi badan, usia dan keturunan. Kelebihan berat berat badan membuat tekanan darah kamu meningkat, menyebabkan sakit liver, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker atau penyakit lainnya. Tapi memiliki tubuh terlalu kurus juga bisa menyebabkan osteoporosis, ketidakseimbangan menstruasi dan masalah kesehatan lainnya. Jadi berat badan seimbang sangat mempengaruhi kesehatan. 4. Makan Dalam Ukuran Yang Layak. Jika kamu mempertahankan ukuran porsi kamu yang masuk akal, lebih mudah untuk menyantap makanan yang kamu inginkan supaya kamu tetap sehat. Apa kamu tahu rekomondasi makanan masak yang disajikan adalah 3 ons. Ukuran sedang buah-buahan adalah satu porsi dan satu cangkir pasta yang seimbang dua porsi, dan 4 porsi es krim. 5. Makan Secara Teratur. Melewatkan jam makan hanya akan membuat kontrol rasa lapar hilang, bahkan hasilnya malah jadi rasa lapar yang berlebihan. Saat kamu merasa lapar, itu juga berarti kamu melupakan soal nutrisi dalam makanan kamu. Menyantap camilan di antara jam makan satu-satunya cara yang dapat membantu kamu mengatasi rasa lapar, tapi jangan makan camilan berlebihan. 6.Kurangi, Bukan Membatasi Porsi Makan. Kebanyakan orang menyantap makanan untuk menyenangkan diri. Jika makanan favorit kamu jenis yang tinggi lemak, garam atau gula, kunci untuk menjadikannya layak. Periksa terlebih dahulu kandungan dalam diet makanan kamu dan ubahlah jika itu perlu. Bagi orang dewasa yang mengkonsumsi makanan tinggi lemak atau produk susu penuh dalam setiap makanan mereka, sebenarnya sudah menyantap terlalu banyak lemak. Manfaatkan daftar nutrisi dalam label makanan untuk membantu kamu menyeimbangkan pilihan makanan. 7. Seimbangkan Pilihan Makanan kamu Setiap Saat. Tak semua makanan harus sempurna. Saat kamu menyantap makanan tinggi lemak, garam atau gula, pilih yang bahan-bahannya paling rendah. Jika kamu melewatkan kelompok makanan ini dalam sehari, perbaiki di hari berikutnya. 8. Mengetahui Kesulitan Program Diet kamu. Perbaiki kebiasaan makan kamu, pertama kenali apa yang salah dengan pola makan kamu. Tuliskan apapun yang kamu makan dalam tiga hari, lalu periksa daftar tersebut dan cocokkan dengan tips ini. Apa kamu terlalu banyak menyantap mentega, saus, krim atau salad? Dari pada menghilangkannya sama sekali, lebih baik kurangi porsi kamu. Apa kamu merasa tak puas dengan menyantap buah dan sayuran? Jika tidak, kamu mungkin melewatkan nutrisi vital dalam makanan. 9. Buat Perubahan Secara Bertahap. Tak pernah ada 'makanan super' atau diet sehat yang mudah, jangan mengharapkan bisa langsung menghapus kebiasaan makan kamu dalam semalam. Mulai lah melakukan perubahan setahap demi setahap hingga mencapai hasil positif, dan jadi kebiasaan pola makan sehat sepanjang hidup. Untuk lebih mudahnya, jika kamu tak menyukai susu tanpa lemak, coba susu redah lemak. Pada akhirnya mungkin kamu juga akan menyukai susu tanpa lemak. 10. Ingat, Makanan Bukan Sebuah Kebiasaan Buruk. Pilih makanan yang didasarkan pada pola makan total kamu, bukan berdasarkan 'baik' atau 'buruk.' Jangan merasa bersalah jika kamu menyukai makanan seperti pie, kripik kentang, cokelat atau es krim. Makan secara layak, dan pilih makanan lain yang dapat menyeimbangkan gizi kamu dan beragam yang lain, yang baik untuk kesehatan kamu. Deal, Kupon, Makan, Makanan , Resto, Restoran, Tempat Makan, Diskon, Diskon Makan, Makan Murah, Wisata Kuliner, Makan Makan, Kuliner lapar.com ? mau makan murah setiap hari ? mau Makanan Top dengan harga edan.. potongan harga hingga 90% setiap harinya. Source: http://lapar.com/makanplus/